Melhor Cálcio para Osteopenia: Guia Essencial
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A osteopenia, uma condição que precede a osteoporose, exige atenção à saúde óssea. A escolha do suplemento de cálcio correto pode ser um divisor de águas na manutenção da densidade óssea e na prevenção de fraturas.
Este guia detalhado analisa os melhores suplementos de cálcio disponíveis, focando na composição, dosagem e custo-benefício, para ajudar você a tomar a decisão mais informada para o seu bem-estar ósseo.
O que é Osteopenia e Como o Cálcio Ajuda?
Osteopenia é uma redução na densidade mineral óssea, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Ela é considerada um estágio inicial ou um fator de risco para a osteoporose.
O cálcio é o principal mineral componente dos ossos, sendo essencial para sua estrutura e força. Quando a ingestão de cálcio na dieta é insuficiente, o corpo pode começar a retirar cálcio dos ossos, levando à perda de massa óssea.
A suplementação de cálcio, combinada com vitamina D para melhor absorção e, em alguns casos, vitamina K2 e magnésio para otimizar a deposição óssea, é fundamental para combater a osteopenia e promover a saúde óssea a longo prazo.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
1. Ultra Cálcio 1200mg + Vitamina D3 1000UI Vitgold (ASIN: B09CF2CYW9)
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O Ultra Cálcio 1200mg da Vitgold oferece uma dose robusta de cálcio, ideal para quem busca um aporte significativo em uma única dose diária. A inclusão de 1000UI de Vitamina D3 é um ponto forte, pois garante que o cálcio ingerido seja eficientemente absorvido pelo organismo.
Esta combinação é particularmente benéfica para indivíduos com dificuldade em atingir asRecommended Dietary Allowances (RDAs) de cálcio e vitamina D apenas pela dieta, ou que estão em fases de maior necessidade óssea.
Este suplemento é uma excelente opção para adultos que precisam de um reforço substancial para a saúde óssea, especialmente aqueles diagnosticados com osteopenia. Sua alta concentração de cálcio e vitamina D o torna uma escolha prática para simplificar a rotina de suplementação, evitando a necessidade de múltiplas doses ao longo do dia.
Para quem valoriza conveniência e eficácia em um único produto, o Ultra Cálcio 1200mg + Vitamina D3 da Vitgold se apresenta como uma solução completa.
- Alta dosagem de cálcio (1200mg) e vitamina D3 (1000UI) por porção
- Praticidade com uma única dose diária
- Promove boa absorção de cálcio
- Pode ser uma dose muito alta para algumas pessoas com sensibilidade
- Verificar a forma de cálcio utilizada para confirmar a melhor biodisponibilidade
2. Os-Cal D - Cálcio 500mg + Vitamina D 400UI (ASIN: B0BFG5F4WG)
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O Os-Cal D é uma opção conhecida e confiável, oferecendo 500mg de cálcio e 400UI de vitamina D por comprimido. Essa dosagem é mais moderada, sendo ideal para pessoas que buscam complementar sua dieta com um aporte diário de cálcio sem exceder as necessidades individuais, ou para quem prefere doses menores divididas ao longo do dia.
A presença da vitamina D auxilia na absorção do cálcio, tornando o suplemento mais eficaz para a saúde óssea.
Este produto é particularmente adequado para adultos mais jovens que estão começando a se preocupar com a densidade óssea, ou para aqueles que já consomem boas quantidades de cálcio em sua alimentação e precisam apenas de um reforço pontual.
Sua apresentação em comprimidos fáceis de engolir e a dosagem equilibrada o tornam uma escolha versátil para a manutenção da saúde óssea no dia a dia. É uma opção sólida para quem busca um suplemento de cálcio e vitamina D de uma marca estabelecida.
- Dosagem equilibrada de cálcio e vitamina D
- Marca reconhecida e confiável
- Boa opção para complementar a dieta
- A dose de vitamina D pode ser considerada baixa para alguns indivíduos com deficiência
- Pode necessitar de múltiplas doses diárias para atingir as metas de cálcio mais altas
3. CALCITRAX CÁLCIO CITRATO MALATO+VIT K2-MK7+VIT D3+MAGNÉSIO (ASIN: B008W16DLY)
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O Calcitrax se destaca por sua fórmula completa, que vai além do básico. Ele combina Cálcio Citrato Malato, uma forma de cálcio com alta biodisponibilidade e que pode ser tomado com ou sem alimentos, com Vitamina K2-MK7, Vitamina D3 e Magnésio.
Essa sinergia de nutrientes é crucial para a saúde óssea, pois a Vitamina K2 direciona o cálcio para os ossos e a Vitamina D3 otimiza sua absorção, enquanto o magnésio também desempenha um papel na estrutura óssea e na ativação da vitamina D.
Este suplemento é ideal para indivíduos que buscam uma abordagem multifacetada para a saúde óssea, especialmente aqueles com osteopenia ou em risco de desenvolver osteoporose e que desejam otimizar a absorção e a deposição do cálcio.
Para quem se preocupa com a saúde cardiovascular, a Vitamina K2 também oferece benefícios adicionais. Se você procura um suplemento de cálcio de alta qualidade com ingredientes que trabalham em conjunto para máxima eficácia, o Calcitrax é uma escolha superior.
- Fórmula completa com Cálcio Citrato Malato, Vitamina K2-MK7, Vitamina D3 e Magnésio
- Alta biodisponibilidade do cálcio
- Promove a correta deposição de cálcio nos ossos
- Ideal para quem busca suporte ósseo integral
- O custo pode ser mais elevado devido à complexidade da fórmula
- A dosagem específica de cada mineral e vitamina pode necessitar de ajuste individual
4. Calciprev - Carbonato de Cálcio 500mg (ASIN: B0D1VMK45L)
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O Calciprev oferece uma dose padrão de 500mg de Carbonato de Cálcio por comprimido. O Carbonato de Cálcio é uma forma comum e acessível de suplemento de cálcio, sendo mais eficaz quando tomado com alimentos, pois o ácido estomacal ajuda na sua absorção.
Esta opção é uma escolha sólida para quem busca um suplemento básico para complementar a ingestão diária de cálcio, sem a adição de outros nutrientes.
Este produto é indicado para pessoas que já consomem Vitamina D suficiente através da dieta ou exposição solar, ou que utilizam um suplemento separado de Vitamina D. É uma alternativa econômica para quem precisa apenas de uma fonte de cálcio e prefere ter controle total sobre a dosagem de outros nutrientes.
Para indivíduos que buscam uma solução simples e direta para aumentar a ingestão de cálcio, o Calciprev funciona bem, desde que a absorção seja otimizada com a ingestão correta.
- Opção econômica de suplemento de cálcio
- Carbonato de Cálcio é uma forma amplamente disponível
- Simples e direto, sem outros nutrientes adicionados
- Absorção dependente da presença de alimentos e ácido estomacal
- Não contém Vitamina D ou outros cofatores essenciais para a saúde óssea
5. CALCIO DE ALGA 120 TABLET 1000 MG (ASIN: B084RWRDTY)
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O Cálcio de Alga oferece uma abordagem natural para a suplementação, utilizando alga marinha como fonte de cálcio. Essa forma de cálcio é frequentemente associada a uma boa biodisponibilidade e pode conter uma variedade de minerais traço benéficos.
Com 1000mg por dose, este suplemento fornece uma quantidade substancial de cálcio, sendo uma opção interessante para quem busca alternativas vegetais e minerais completos em sua suplementação.
Este suplemento é ideal para veganos, vegetarianos ou qualquer pessoa que prefira fontes de cálcio de origem vegetal e com um perfil mineral mais amplo. A origem natural do cálcio pode ser um diferencial para aqueles preocupados com a pureza e a origem dos ingredientes.
Para quem busca um suplemento de cálcio que se alinhe com um estilo de vida mais natural e sustentável, o Cálcio de Alga é uma escolha promissora, lembrando sempre de verificar a presença de Vitamina D para otimizar a absorção.
- Fonte de cálcio de origem vegetal (alga marinha)
- Pode conter minerais traço benéficos
- Boa opção para veganos e vegetarianos
- Dose considerável de cálcio
- A concentração de Vitamina D pode variar ou estar ausente, necessitando de suplementação adicional
- O sabor ou textura pode não agradar a todos
6. Calcium 600mg + Vit. D3 c/ 100 comprimidos + 30 (ASIN: B07LCRYM3Y)
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Este Calcium 600mg + Vit. D3 oferece uma combinação equilibrada para a saúde óssea, com 600mg de cálcio e uma quantidade de Vitamina D3 que complementa a absorção. A inclusão de Vitamina D3 é fundamental, pois o cálcio por si só tem sua eficácia limitada sem um parceiro para auxiliar na sua assimilação pelo corpo.
A apresentação em comprimidos fáceis de ingerir e a quantidade de comprimidos (100 + 30 extras) indicam um bom custo-benefício.
Este produto é uma escolha prática para quem busca um suplemento diário que combine as duas vitaminas essenciais para a saúde óssea. É ideal para adultos que precisam de um aporte moderado de cálcio e Vitamina D para manter a densidade óssea e prevenir a perda mineral.
Para indivíduos que não necessitam de doses extremamente altas e valorizam a conveniência de um produto que já une cálcio e Vitamina D, esta opção se apresenta como uma solução eficiente e econômica.
- Combinação de cálcio e Vitamina D3
- Boa quantidade de cálcio por comprimido
- Custo-benefício atraente com comprimidos extras
- Auxilia na absorção do cálcio
- A dosagem de Vitamina D pode precisar ser verificada para atender às necessidades individuais
- A forma de cálcio utilizada (geralmente carbonato) pode requerer ingestão com alimentos
7. Cálcio de Ostras 800mg – 120 Cápsulas (ASIN: B0FF2XPM22)
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O Cálcio de Ostras é uma fonte natural de cálcio que também pode fornecer outros minerais importantes, como zinco e selênio, que contribuem para a saúde geral. Com 800mg de cálcio por cápsula, este suplemento oferece uma dose considerável, sendo uma alternativa interessante para quem busca uma fonte de cálcio com um perfil mineral mais completo e de origem marinha.
Este suplemento é uma excelente escolha para pessoas que procuram uma fonte de cálcio mais natural e que também se beneficiam dos minerais associados a ostras. É ideal para aqueles que desejam um aporte significativo de cálcio e que apreciam a ideia de obter micronutrientes adicionais.
Para quem tem sensibilidade a formas sintéticas de cálcio ou busca uma abordagem mais integrada, o Cálcio de Ostras pode ser a opção ideal, lembrando da importância de verificar a presença de Vitamina D para maximizar a absorção.
- Fonte natural de cálcio com minerais adicionais
- Boa dosagem por cápsula
- Pode ser benéfico para a saúde geral
- Opção para quem prefere suplementos de origem marinha
- A dosagem de Vitamina D não é especificada, sendo provável a necessidade de suplementação adicional
- Pessoas com alergia a frutos do mar devem evitar este produto
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O Cálcio MDK sugere uma fórmula que combina Cálcio, Magnésio e Vitamina D, nutrientes essenciais para a saúde óssea. A presença dessas três vitaminas e minerais em um único suplemento é altamente vantajosa, pois trabalham em sinergia para garantir a absorção, utilização e deposição adequada do cálcio nos ossos.
A oferta promocional 'Leve 90 e Pague 60' indica um bom valor agregado.
Este produto é ideal para quem busca uma solução completa e conveniente para a saúde óssea, cobrindo os principais nutrientes envolvidos nesse processo. É especialmente recomendado para indivíduos com osteopenia que desejam otimizar a saúde de seus ossos de forma integral.
A combinação MDK é uma estratégia eficaz para garantir que o cálcio ingerido seja direcionado corretamente para os ossos, minimizando o risco de calcificação em tecidos moles. Para uma abordagem simplificada e poderosa, o Cálcio MDK é uma excelente escolha.
- Combinação sinérgica de Cálcio, Magnésio e Vitamina D
- Promove a saúde óssea de forma completa
- Conveniente em um único suplemento
- Oferta promocional atrativa
- A dosagem exata de cada componente deve ser verificada para adequação individual
- Pode não incluir Vitamina K2, que complementa a ação da Vitamina D e cálcio
9. Cálcio Citrato Malato 250mg + K2 140mcg Calsid-d Osteo Care (ASIN: B0D84F3D1L)
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O Calsid-d Osteo Care se destaca por sua fórmula que combina Cálcio Citrato Malato com Vitamina K2 (140mcg). O Cálcio Citrato Malato é uma excelente forma de cálcio, conhecida por sua alta biodisponibilidade e por não depender da presença de ácido estomacal para absorção.
A adição de Vitamina K2 é um diferencial importante, pois ela desempenha um papel crucial na direcionamento do cálcio para os ossos e na prevenção de sua deposição em artérias.
Este suplemento é ideal para quem busca uma absorção otimizada de cálcio e uma abordagem que também considere a saúde cardiovascular. É uma escolha inteligente para pessoas com osteopenia que querem garantir que o cálcio seja efetivamente utilizado pelo corpo para fortalecer os ossos.
A dosagem de Vitamina K2 é significativa e contribui para uma ação mais completa. Se você procura um suplemento de cálcio de alta qualidade focado em biodisponibilidade e benefícios adicionais, o Calsid-d Osteo Care é uma opção a ser considerada.
- Cálcio Citrato Malato de alta biodisponibilidade
- Alta dosagem de Vitamina K2 (140mcg)
- Auxilia na saúde óssea e cardiovascular
- Não necessita de ingestão com alimentos
- A dosagem de cálcio por comprimido (250mg) pode requerer múltiplas doses diárias para atingir metas mais altas
- Não menciona a presença de Vitamina D3, sendo recomendável verificar ou suplementar separadamente
10. Suplemento Cálcio + Vitamina D3 600/400-60 Comprimidos (ASIN: B0DV6JNTH5)
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Este suplemento combina 600mg de cálcio com 400UI de Vitamina D3, oferecendo uma dose diária equilibrada para a saúde óssea. A proporção de 600mg de cálcio é um bom ponto de partida para a suplementação, e a Vitamina D3 presente é essencial para garantir que esse cálcio seja absorvido de forma eficaz pelo organismo.
A apresentação em 60 comprimidos é uma quantidade padrão, adequada para um suprimento mensal.
Para indivíduos que buscam uma opção simples e direta para complementar sua ingestão diária de cálcio e Vitamina D, este produto se mostra eficaz. É uma escolha apropriada para a manutenção da densidade óssea em adultos, especialmente aqueles que não obtêm quantidades suficientes desses nutrientes pela dieta.
Se você procura um suplemento combinado confiável e com uma dosagem sólida de ambos os nutrientes, este Suplemento Cálcio + Vitamina D3 é uma alternativa sensata.
- Combinação de cálcio e Vitamina D3 em proporções equilibradas
- Dose de 600mg de cálcio é um bom ponto de partida
- Auxilia na absorção do cálcio
- Conveniência de um produto combinado
- A forma de cálcio (provavelmente carbonato) pode necessitar de ingestão com alimentos
- Não inclui outros nutrientes como Vitamina K2 ou Magnésio
11. LAVITAN CALCIO + D1000UI COMP REV FRX60 (ASIN: B09ZWSB3F8)
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O Lavitan Cálcio + D1000UI oferece uma dose generosa de 1000UI de Vitamina D3, combinada com cálcio. A alta concentração de Vitamina D3 é um dos principais atrativos deste produto, pois é crucial para a absorção eficiente do cálcio e para a saúde óssea geral.
A apresentação em comprimidos e a quantidade de 60 unidades o tornam prático para uso contínuo.
Este suplemento é particularmente benéfico para pessoas que têm deficiência comprovada de Vitamina D ou que vivem em locais com pouca exposição solar. A dose de 1000UI de Vitamina D3 é uma recomendação comum para muitos adultos, e sua combinação com cálcio o torna uma opção completa para quem busca fortalecer os ossos.
Para quem prioriza a Vitamina D em sua suplementação de cálcio, o Lavitan Cálcio + D1000UI é uma escolha acertada.
- Alta dosagem de Vitamina D3 (1000UI)
- Combinação de cálcio e Vitamina D
- Auxilia na absorção e saúde óssea
- Prático para uso diário
- A dosagem de cálcio pode variar, sendo necessário verificar a quantidade exata
- A forma de cálcio pode influenciar a necessidade de ingestão com alimentos
12. CALCIO, MAGNESIO, ZINCO +D3, CENTURY21 (ASIN: B004RCR5EG)
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Este suplemento da Century 21 apresenta uma fórmula multifuncional, combinando Cálcio, Magnésio, Zinco e Vitamina D3. Essa combinação é altamente vantajosa, pois todos esses nutrientes desempenham papéis vitais na saúde óssea.
O cálcio constrói a estrutura óssea, o magnésio ajuda na absorção do cálcio e na ativação da vitamina D, o zinco contribui para a formação óssea e a Vitamina D3 garante a absorção do cálcio pelo intestino.
Este produto é ideal para quem busca uma abordagem abrangente para a saúde óssea em um único suplemento. É uma ótima opção para indivíduos com osteopenia que desejam garantir que todos os principais cofatores para a saúde óssea estejam presentes.
A inclusão de Zinco adiciona um benefício extra para a formação e manutenção óssea. Se você procura uma fórmula completa e sinérgica, este suplemento da Century 21 é uma escolha inteligente e prática.
- Fórmula completa com Cálcio, Magnésio, Zinco e Vitamina D3
- Nutrientes trabalham em sinergia para a saúde óssea
- Ideal para uma abordagem multifacetada
- Excelente custo-benefício pela variedade de nutrientes
- As dosagens individuais de cada nutriente devem ser verificadas para adequação
- Pode não conter Vitamina K2, que é importante para direcionar o cálcio
13. NOW Foods - Cálcio e Magnésio - 120 Cápsulas (ASIN: B000F00D20)
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O NOW Foods Cálcio e Magnésio oferece uma combinação clássica de dois minerais essenciais para a saúde óssea e geral. O Magnésio é crucial para a absorção e metabolismo do cálcio, além de desempenhar um papel na função muscular e nervosa.
A marca NOW Foods é conhecida por sua qualidade e pureza de ingredientes, tornando este um produto confiável.
Este suplemento é ideal para quem busca fortalecer seus ossos e garantir o bom funcionamento do corpo, focando na sinergia entre cálcio e magnésio. É uma ótima opção para pessoas que podem ter uma ingestão insuficiente de magnésio na dieta, ou que buscam uma suplementação focada nesses dois minerais.
Para aqueles que já se preocupam com a Vitamina D e preferem suplementar esses nutrientes separadamente, esta combinação de Cálcio e Magnésio da NOW Foods é uma escolha sólida e de alta qualidade.
- Combinação de Cálcio e Magnésio, essenciais para a saúde óssea
- Alta qualidade de ingredientes da marca NOW Foods
- Contribui para a absorção e utilização do cálcio
- Ideal para quem busca suplementar esses dois minerais juntos
- Não contém Vitamina D ou K2, necessitando de suplementação adicional para uma ação completa
- A dosagem de cada mineral pode variar dependendo da forma utilizada
14. Calcitran Triflex 30 Comprimidos (ASIN: B0B8HDBG2J)
Calcitran Triflex 30 Comprimidos - Cálcio, Colágeno Tipo 2, Magnésio, ...
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O Calcitran Triflex é formulado para oferecer um suporte ósseo completo, combinando múltiplos nutrientes essenciais. Embora os detalhes exatos da composição Triflex não sejam totalmente claros sem uma análise aprofundada da embalagem, essa designação geralmente sugere a presença de cálcio, vitamina D e, possivelmente, magnésio ou colágeno, visando uma ação sinérgica para a saúde óssea.
Este produto é indicado para quem procura uma solução integrada para a saúde óssea, com a conveniência de vários nutrientes em um único comprimido. É uma opção a considerar para pessoas com osteopenia que desejam otimizar a densidade e a força óssea através de uma abordagem multifacetada.
Para quem valoriza a praticidade e um suporte ósseo abrangente, o Calcitran Triflex pode ser uma escolha eficaz, desde que a composição completa atenda às suas necessidades nutricionais.
- Potencialmente oferece suporte ósseo completo com múltiplos nutrientes
- Conveniência de um produto combinado
- Ideal para quem busca otimizar a saúde óssea de forma integrada
- A composição exata dos 'Triflex' nutrientes precisa ser verificada para entender a sinergia completa
- A dosagem de cada componente pode variar e necessitar de ajuste individual
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O Calcitabs da Vitgold combina 600mg de cálcio com Vitamina D3, uma dupla essencial para a manutenção da saúde óssea. Esta dosagem de cálcio é uma quantidade comum e eficaz para complementar a dieta diária, e a presença da Vitamina D3 é fundamental para garantir que o cálcio seja absorvido adequadamente pelo corpo.
A Vitgold é uma marca reconhecida por seus suplementos de qualidade.
Este suplemento é ideal para adultos que buscam manter a densidade óssea e prevenir a perda mineral associada à osteopenia. É uma opção prática para quem precisa de um aporte diário de cálcio e Vitamina D em uma única dose.
Para indivíduos que valorizam a qualidade e a confiança de uma marca estabelecida, e que procuram um suplemento combinado para a saúde óssea, o Calcitabs é uma escolha sensata e eficaz.
- Combinação de cálcio (600mg) e Vitamina D3
- Marca Vitgold com boa reputação
- Auxilia na absorção e saúde óssea
- Conveniência de um produto combinado
- A forma de cálcio (geralmente carbonato) pode requerer ingestão com alimentos
- Não inclui outros nutrientes como Vitamina K2 ou Magnésio
Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?
Fatores Essenciais na Escolha do Suplemento
Ao escolher o melhor suplemento de cálcio para osteopenia, considere os seguintes fatores: a forma do cálcio (carbonato, citrato malato, etc.), a dosagem por porção, a presença e quantidade de Vitamina D3, a inclusão de Vitamina K2 e Magnésio, a origem dos ingredientes e o custo-benefício.
A biodisponibilidade do cálcio é crucial, e algumas formas são melhor absorvidas que outras. A Vitamina D3 é indispensável para a absorção, e a Vitamina K2 e o Magnésio auxiliam na sua correta utilização pelo corpo, direcionando o cálcio para os ossos e evitando sua deposição em outros tecidos.
Avalie suas necessidades individuais e consulte um profissional de saúde para orientação personalizada.
Cálcio: Carbonato vs. Citrato Malato
A forma de cálcio no suplemento impacta diretamente sua absorção. O Carbonato de Cálcio é a forma mais comum e econômica, mas requer ácido estomacal para ser absorvido eficientemente, sendo melhor consumido com alimentos.
Já o Citrato Malato de Cálcio é considerado superior em termos de biodisponibilidade, pois não depende do ácido estomacal para ser absorvido, podendo ser tomado a qualquer hora do dia.
Para indivíduos com baixa acidez estomacal, o Citrato Malato é geralmente a escolha preferida para otimizar a absorção do cálcio e promover a saúde óssea.
A Importância da Vitamina D e K2
A Vitamina D3 é fundamental para a saúde óssea, pois atua como uma chave que permite ao intestino absorver o cálcio da dieta e dos suplementos. Sem Vitamina D suficiente, grande parte do cálcio consumido é simplesmente excretado pelo corpo.
A Vitamina K2, especialmente a forma MK-7, complementa a ação da Vitamina D ao direcionar o cálcio para os ossos e dentes, onde ele é necessário, e longe das artérias e tecidos moles, onde pode ser prejudicial.
A combinação de Cálcio, Vitamina D3 e Vitamina K2 oferece o suporte mais completo para a densidade e força óssea.
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Leandro Almeida Leblanc
Fundador do QualMelhorComprar. Jornalista (UFRJ) com MBA em E-commerce (ESPM) e 15 anos de experiência em análise de consumo. Leandro trocou o trabalho em grandes varejistas pela missão de ajudar o brasileiro a fazer a melhor compra, unindo preço, qualidade e o momento certo.
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